| 暖人心的羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 暖人心的羊肉汤热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于山地车126分钟消耗的热量...498 | |||||
暖人心的羊肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（一斤）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、萝卜（一个）、料酒（一勺）、水（适量）、香菜（适量）
1/7. 购买羊肉最好选有骨头的，洗净后放盐水中泡半小时
2/7. 捞出沥干水分后再放入适量的玉米淀粉跟一勺料酒，腌制10分钟
3/7. 白萝卜切滚刀块
4/7. 腌制好的羊肉跟萝卜放入电饭煲中，加入清水（水可根据情况酌情添加，有枸杞也可加入适量枸杞）
5/7. 盖上盖子后选着煲汤功能，煲煮2小时
6/7. 煲好的羊肉汤记得放适量的食盐哦，喜欢香葱的亲们还可以跟我一起撒入葱花碎嘻嘻
7/7. 美味就是这么简单
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肾壮阳、疗肺虚等功效；可与香菜、豆腐、刀豆搭配；与海螺、赤小豆、板栗相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖人心的羊肉汤热量1049 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠10107.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾421 毫克