| 满屋飘香-椰汁咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 992千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 267千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 1380克 | 满屋飘香-椰汁咖喱鸡热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于摆桌子656分钟消耗的热量...150 | |||||
满屋飘香-椰汁咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土鸡（800克）、土豆（500克）、豌豆（80克）、椰汁咖喱酱（170克）、椰汁（200LM）、生姜（3片）、调和油（3克）
1/10. 土鸡洗干净斩块
2/10. 自动炒菜机选择炒菜功能，预热放油，放生姜爆香
3/10. 加入鸡块翻炒至有点焦黄
4/10. 加入土豆继续翻炒
5/10. 加入80毫升的凉开水、170克的椰汁咖喱，盖上锅盖选择炖煮功能30分钟
6/10. 20分钟后加入浓缩椰浆
7/10. 加入豌豆再炖10分钟左右
8/10. 香喷喷的
9/10. 满屋飘香
10/10. 忍不住吃了
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、温中益气等功效；可与茼蒿、首乌、薄荷搭配；与糯米、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满屋飘香-椰汁咖喱鸡热量1639 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物83 克
- 钠86.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1441 毫克