| 一碗清粥-冬日里最暖的开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 一碗清粥-冬日里最暖的开始热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于街舞83分钟消耗的热量...470 | |||||
一碗清粥-冬日里最暖的开始的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、开水（适量）
1/4. 放一把大米，预热一下。
2/4. 5分钟左右把预热的水倒掉。
3/4. 加上开水，静等时间的奥妙，一晚上大约6小时就好了，而且粘稠。
4/4. 配上一小撮咸菜，暖暖的日子从早上开始！（我的是710ml的膳魔师，可以做两碗小粥）
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、促消化等功效；可与桂圆、紫米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗清粥-冬日里最暖的开始热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克