| 润唐馒头面包机自做紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 444克 | 润唐馒头面包机自做紫薯馒头热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于水中柔软体操248分钟消耗的热量...240 | |||||
润唐馒头面包机自做紫薯馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（55克）、水（270mI）、面粉（3平杯）、酵母（1.5小勺）
1/15. 准备好的原料。紫薯提前蒸熟冷凉或者冷至手温。
2/15. 润唐馒头面包机内桶洗净，放入搅拌棒，加入270mI水。
3/15. 倒入3平杯面粉， 尽量让面粉覆盖整个水面。
4/15. 加入紫薯泥。
5/15. 面粉上扒一窝，放入1.5小勺酵母。
6/15. 馒头桶放入馒头机内，旋紧。
7/15. 在储水槽内倒入8分满的水。
8/15. 盖上密封盖。
9/15. 盖上馒头面包机上盖。
10/15. 系统默认普通馒头750克，所以直接按启动键，启动程序，馒头面包机开始工作。
11/15. 2:25分钟后馒头机有提示音提醒馒头做好了，取出开吃吧。
12/15. 紫薯大馒头出炉了。
13/15. 纯天然无添加的紫薯大馒头。
14/15. 内部组织还不错吧！
15/15. 润唐馒头面包机做的一键式三色大馒头：原味馒头、南瓜馒头、紫薯馒头。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润唐馒头面包机自做紫薯馒头热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克