| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于宗教舞207分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、奥尔良腌料（适量）
1/4. 鸡腿用刀切几刀，好入味。
2/4. 放奥尔良腌料腌一夜，铺上锡纸放入烤盘。
3/4. 我的烤箱很小，不能调温度，我烤了45分钟，中途翻了一次。
4/4. 成品（烤出好多油，外酥里嫩，别的什么料都没放，出锅后只撒了点孜然，棒棒哒）
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克