| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小个西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/11. 鸡蛋打散，加入适量料酒
2/11. 西红柿切块
3/11. 锅中坐底油
4/11. 油热后下入鸡蛋摊平
5/11. 表面凝固后翻面
6/11. 鸡蛋摊熟后用勺子切成大块
7/11. 下入西红柿翻炒至西红柿变软
8/11. 加入适量盐
9/11. 加入适量酱油
10/11. 上菜
11/11. 加入适量糖，翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干贝、牡蛎 、玉米搭配；与菠萝、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克