| 蜜汁金桔山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 814克 | 蜜汁金桔山药热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于写字349分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜汁金桔山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、白糖（适量）、金桔（适量）
1/3. 锅里加入适量水大火烧开。这期间可以把山药去皮洗净切出理想的形状。金桔洗净
2/3. 水烧开后加入山药盖上盖子中火煮至山药熟。山药煮熟后加入洗净切开的金桔和白糖煮至白糖完全融化汤汁浓稠时关火出锅即可
3/3. 出锅了，怎么样
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、强筋骨、聪耳明目等功效；可与小麦、甘蔗、猪骨搭配；与笋瓜、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、理气解郁、防感冒等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁金桔山药热量628 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物126 克
- 钠23 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾488 毫克