| 辣椒圈豉油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 235克 | 辣椒圈豉油热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于骑马158分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒圈豉油的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒（3条）、生抽（1碗）、清水（适量）、白糖（适量）、食用油（少许）
1/5. 将辣椒清洗干净
2/5. 切成辣椒圈
3/5. 锅中放少许油，炒出香味
4/5. 倒入生抽和少许清水
（加入清水的为了降低咸味，如果是吃很咸的也可以不放）
5/5. 加入适量的糖，煮沸即可
（糖可以为豉油提鲜，糖的用量按自己的口味添加）
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与羊肉、小白菜、虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 辣椒圈豉油热量632 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克