| 丝瓜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 523克 | 丝瓜炒杏鲍菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于民族舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜炒杏鲍菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、杏鲍菇（3 根）、盐（4克）、鸡精（2克）
1/11. 材为准备好
2/11. 鲍菇切成片放水里焯一下水
3/11. 丝瓜去皮切长条
4/11. 锅里加入油加入丝瓜
5/11. 快速翻炒一会
6/11. 然后加入杏鲍菇
7/11. 炒至均匀
8/11. 在加入盐
9/11. 不停的翻炒一会
10/11. 炒至菜熟出锅前加入鸡精
11/11. 炒好装盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解暑除烦、利尿等功效；可与鸡蛋、海带、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒杏鲍菇热量128 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物12.66 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克