红薯脆脆饼的热量和减肥功效

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红薯脆脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
细砂糖	克	200千卡	400千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	533千卡	888千卡	1.4克	98克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
低筋粉	克	531千卡	354千卡	9.4克	1.4克
总量	696克	红薯脆脆饼热量/卡路里2036千卡
热量2036千卡，相当于减肥操339分钟消耗的热量...360

红薯脆脆饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

红薯（2根）、细砂糖（适量(根据个人口味)）、黄油（60克）、低筋粉（150克）、芝麻（适量）、蛋黄（1个）

1/6. 将红薯蒸熟，用勺子压成红薯泥

2/6. 将黄油软化放进低筋粉里，混合均匀。

3/6. 将红薯泥，砂糖和加了黄油的面粉揉成团，放进保鲜袋中有擀面杖擀成长方形。

4/6. 用蛋黄液均匀涂在上面，再撒上芝麻

5/6. 用模具做成可爱的样子，也可以自己切成条，放进铺好吸油纸的烤盘中，准备烤箱预热5分钟

6/6. 用170度的上下火，烤30分钟，取出，放凉，还是很酥脆的。

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、补虚乏等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与柿子、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、增强免疫力、和中益肺等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与香蕉、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；