| 虫草花盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 707克 | 虫草花盐焗鸡腿热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于种草733分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花盐焗鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、盐焗鸡粉（1/2包）、虫草花（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡腿洗净、沥干，用铁叉子把肉身插小孔，然后抺上适量油，放1/2包左右的盐焗鸡粉抺匀，腌制5个小时以上；
2/4. 电饭锅：鸡腿正面向下，放上虫草花；按【煮饭】键；
3/4. 时间到！香喷喷的盐焗鸡腿闪亮登场！
4/4. 成品，美哒哒！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、壮阳补肾、消炎杀菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 虫草花盐焗鸡腿热量1833 千卡
- 脂肪118.8 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物111.9 克
- 钠328.4 毫克
- 钙203 毫克
- 铁68 毫克
- 钾837 毫克