| 当归药膳煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 72千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 338克 | 当归药膳煮鸡蛋热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于种花203分钟消耗的热量...270 | |||||
当归药膳煮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
当归（20克）、黄芪（25克）、红枣（10颗）、桂圆肉（10克）、红糖（5大勺）、鸡蛋（4个）、清水（适量）
1/5. 准备好食材，当归 黄芪 红枣可以提前用温水浸保10分钟备用（当归如果买的是未切好的，可以在浸泡后切成3厘米小段或薄片）
2/5. 鸡蛋和当归 黄芪先下锅煮15分钟后，捞出鸡蛋剥皮
3/5. 为了更好把药膳养生发挥最大，可以用牙签在煮熟的鸡蛋多扎几个洞
4/5. 煮熟剥好的鸡蛋、红枣、桂圆肉、红糖可以全部下锅煮上20分钟即可享用了
5/5. 哈哈...开启补血补气养颜时刻..
食材功效信息
当归具有降血脂、抗炎、保肝等功效；可与桂圆肉、熟地、肉苁蓉搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气升阳、降血糖、固表止汗等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、补益脾胃等功效；可与枸杞子、南瓜、木瓜搭配；与螃蟹、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、惊悸、补养心脾等功效；可与百合、鹌鹑、小米面搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归药膳煮鸡蛋热量914 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质35.46 克
- 碳水化合物272.22 克
- 钠176.5 毫克
- 钙309 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾1091 毫克