| 五香豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 493克 | 五香豆腐干热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于干农活146分钟消耗的热量...480 | |||||
五香豆腐干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（200克）、葱白（半根）、砂糖（2勺）、五香粉（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）
1/5. 把豆腐切成厚片，葱切段，姜切片，喜欢吃辣的可以放几个干辣椒。
2/5. 锅里放油，把豆腐一块块放进去炸。
3/5. 豆腐两面煎至金黄捞出。
4/5. 重新换口锅，把豆腐倒入锅里，加水，把葱、姜、蒜、花椒、糖，酱油、盐，辣椒一起放入，大火烧开后转小火炖上二十分钟，最后收汁即可。
5/5. 锅里汁收干后撒上白芝麻出锅即可。凉了吃味道更佳。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、抗癌等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 五香豆腐干热量1170 千卡
- 脂肪115.62 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物281.39 克
- 钠98.1 毫克
- 钙1148 毫克
- 铁28.06 毫克
- 钾1046 毫克