红糖能量棒-早餐，零食都随意的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、活血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛排、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、护肠等功效；可与糯米、山药、蜂蜜搭配；与骆驼肉、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、预防便秘等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止咳、润肠等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、豆浆搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降血压、养心安神等功效；可与板栗、木瓜、南瓜搭配；与玄参、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；