| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于民族舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
RICOS浓缩车打芝士酱（25克）、土豆（50（约半个）克）、食盐（0.25（适量）克）、黄油（5克）、培根（5克）
1/5. 土豆放入锅中煲熟，取出晾凉。
2/5. 去皮后的土豆压成泥。
3/5. 准备好材料，培根切碎，勺出RICOS芝士酱要用的量。
4/5. 土豆泥中加入盐，黄油，培根粒，RICOS芝士酱搅拌均匀，即可。
5/5. 高级版：可放入烤箱180度，中层，10分钟更香。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、减肥等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克