| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 909克 | 苹果酱热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于拳击83分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（三个）、柠檬（一颗）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 苹果切丁 加入大量白糖 挤入一颗柠檬汁 拌匀 腌渍半小时
2/5. 加入刚好超过苹果的水 大火煮开转小火慢熬
3/5. 煮至苹果如酱状（要不停搅拌）汤汁极少时关火后自然冷却即可
4/5. 装瓶冷藏保存 配面包很棒哦！
5/5. 我做成了苹果酥！超级好吃的！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与黄瓜、大麦、桃子搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果酱热量497 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠4.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾459 毫克