| 番茄土豆炒脆肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 655克 | 番茄土豆炒脆肠热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于迪斯科70分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆炒脆肠的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（2个）、脆肠（2包）、西王玉米胚芽油（2勺）、洋葱（半个）、盐（1勺）、生抽（1勺）、蚝油（1勺）、鸡精（1勺）、蒜头（2瓣）
1/13. 准备好食材。
2/13. 土豆，番茄去皮洗净后切小块，洋葱切丁。
3/13. 炒锅加入2勺西王玉米胚芽油，大火烧热。
4/13. 油热后下入蒜片爆香。
5/13. 下入土豆，转中小火煎至两面微黄。
6/13. 下入脆肠炒香。
7/13. 下入洋葱炒软。
8/13. 下入番茄，翻炒几下。
9/13. 加入适量盐，生抽，蚝油，鸡精。
10/13. 炒匀后即可出锅。
11/13. 成品图！
12/13. 成品图！
13/13. 成品图！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、护肤等功效；可与圆白菜、菜花、福寿鱼搭配；与猪肝、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、提神等功效；可与羊排、大蒜、猪肝搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆炒脆肠热量314 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.54 克
- 钠11.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾651 毫克