| 快手早餐-卷饼+紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 739克 | 快手早餐-卷饼+紫菜汤热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于广场舞455分钟消耗的热量...180 | |||||
快手早餐-卷饼+紫菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（四大勺）、黄瓜（1/4根）、胡萝卜（1/4根）、盐（适量）、鸡蛋（一个饼一个）、火腿肠（一个饼一根）
1/1. 黄瓜、胡萝卜用擦子擦细丝放碗里，加面粉、盐、清水调成糊。锅热后转小火，倒下面糊（摊薄一点，好卷），看着面糊有点儿熟了，打整个鸡蛋上去用铲子弄散平铺饼皮上，翻边，在中间加稍微煎过的火腿肠，再慢慢从一边卷成卷。出锅完成！喜欢的可以自己加调味酱，或者其他菜！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、苹果、鱿鱼搭配；与杨梅、圆白菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、抗癌等功效；可与狗肉、鳕鱼、蜂蜜搭配；与白酒、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、荠菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-卷饼+紫菜汤热量1364 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质41.66 克
- 碳水化合物103.22 克
- 钠10962.1 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾467 毫克