| 蒜香拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 121克 | 蒜香拌黄瓜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于长笛44分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜2根（适量）、大蒜（一颗园蒜头）、盐，味精，鸡精，白糖（适量）、醋（几滴就够了）
1/3. 黄瓜切成差不多大小的块，在把块切成小条
2/3. 蒜剁成最小块
3/3. 加入盐鸡精味精白糖醋，搅拌均匀
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、杀菌、清肠道等功效；可与玉米面、龙须菜、粳米搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、防衰老、促消化等功效；可与大蒜、土豆、黄瓜搭配；与冬瓜、水芹菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香拌黄瓜热量87 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠36514.1 毫克
- 钙591 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾494 毫克