| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 948克 | 饺子热量/卡路里2479千卡 | |||
 热量2479千卡，相当于下坡滑雪496分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、食用油（1大勺）、盐（1小勺）、生粉（1大勺）、生抽（1小勺）、葱（100克）、姜（适量）、香菇（10朵）、红萝卜（半根）、现成饺子皮（450克）
1/10. 猪肉剁好备用
2/10. 姜、葱、红萝卜、香菇切成小粒
3/10. 把切好的猪肉和素菜加上调味料搅拌均匀
4/10. 我是用现成的饺子皮的
5/10. 加上肉馅包成饺子
6/10. 己包好的饺子可蒸，可水煮喔
7/10. 我今天做了水煮的
8/10. 饺子成品
9/10. 我把多出来的肉馅加了一些面粉和水做成了薄饼
10/10. 午饭开动
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与枇杷、山楂、藕搭配；与菠菜、海螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、美容等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量2479 千卡
- 脂肪132 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠10181.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾737 毫克