红枣牛奶+红酒牛蛙 的热量和减肥功效

1/9. 红枣用温水泡发，牛奶加热后，倒入容器中。

2/9. 紫薯去皮蒸熟后，加入牛奶中，红枣加入牛奶中。

3/9. 用手持料理棒直接在容器中搅拌，直至搅拌到红枣紫薯都已打碎即可。

4/9. 饮用的时候，根据自己口味，可适当加蜂蜜或者麦片口感更好！纯天然的红枣牛奶，不加糖，味道特别浓郁。

5/9. 牛蛙500克、盐1克、红酒50ML、食用油适量、冰糖少许、香叶少许、桂皮1块、干辣椒少许、姜片2片，蒜头1个、红酱油少许。

6/9. 香浓秘汁红酒牛蛙，听上去很高大上，做法其实很简单。牛蛙去皮处理干净后，用红酒腌制一下。

7/9. 之前几次都是用菲仕乐高速快锅炖汤、蒸鱼、蒸米饭，今天来尝试下快速做菜吧!菲仕乐高速快锅加热、倒入适量食用油，放入姜片、蒜头、桂皮、干辣椒一起爆香。

8/9. 爆出香味后，倒入牛蛙爆炒。加入加适量水，酱油2汤勺、冰糖调味、盖过牛蛙一半即可。盖上锅盖，上压1档即可。