| 莲藕大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 莲藕大骨汤热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于棒球195分钟消耗的热量...300 | |||||
莲藕大骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（300克）、莲藕（500克）、盐（适量）
1/6. 个人认为新鲜的大骨不用掉水
2/6. 两莲藕切块。
3/6. 大骨和莲藕一起放入锅内，加适量的水
4/6. 电高压锅20到25分就可以了，然后加盐！
5/6. 浓香的莲藕汤！
6/6. 觉得清淡的可以弄个噢，挺下饭的
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、养血健骨等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、散瘀等功效；可与红螺、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕大骨汤热量974 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物29.93 克
- 钠10072 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾566 毫克