| 自制果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1209克 | 自制果酱热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于穿衣服278分钟消耗的热量...120 | |||||
自制果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
橘子（适量）、苹果（适量）、香蕉（适量）、水（适量）
1/10. 苹果去皮、洗净、切片。
2/10. 香蕉、橘子适量，还可以加雪梨。
3/10. 香蕉切片、橘子切片。
4/10. 水果放入锅中。
5/10. 加水熬煮。
6/10. 熬至粘稠。如果想甜一点，就放冰糖一起熬煮。
7/10. 盛出，用宝宝辅食搅拌机打成泥。
8/10. 用瓶子盛出晾凉。
9/10. 不加糖的果酱。
10/10. 放入冰箱保存，抹在面包片上给宝贝吃早餐。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与大花蟹、兔肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与酸奶、鳙鱼、番茄搭配；与糯米、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、助睡眠、填精髓等功效；可与李子、燕麦、牛奶搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制果酱热量557 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物46.54 克
- 钠3.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾605 毫克