| 焖午饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 焖午饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于摘水果96分钟消耗的热量...180 | |||||
焖午饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、菜（1碗）
1/6. 中午的（米饭、剩下的菜），焖烧壶1个
2/6. 将100℃的热开水倒进焖烧壶，预热5分钟，把热开水倒掉。
3/6. 把中午的凉菜放焖烧壶的下面，凉米饭放上面。
4/6. 烧开100℃的热开水，倒进焖烧壶里。
5/6. 盖上盖，摇三下，放着，等15分钟
6/6. 最后，倒出焖烧壶的“水”（喜欢喝汤的话，水可以喝的），米饭倒出来……
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖午饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克