| 韩式炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 158千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 667克 | 韩式炸鸡热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于乡村舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炸鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、辣椒酱（少许）、番茄酱（少许）、盐糖（少许）、淀粉（或者面包屑）（100克）、胡椒粉（50克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 将鸡胸肉切块煮熟，加入胡椒粉，葱姜蒜
2/10. 准备蛋液包裹鸡胸肉
3/10. 准备面包屑
4/10. 准备淀粉
5/10. 裹上外衣
6/10. 裹上面包糠
7/10. 油锅热了过油
8/10. 出锅沥油
9/10. 出锅沥油
10/10. 在锅中放入糖盐番茄酱辣椒酱淀粉搅拌热锅，待锅开关火，将炸好的鸡肉放入锅中搅拌出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、活血通络等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与大蒜、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、开胃消食、减肥等功效；可与虾、圆白菜、羊排搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、增强免疫力、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、温中下气等功效；
