| 自制山楂果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 452克 | 自制山楂果酱热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于骑马55分钟消耗的热量...480 | |||||
自制山楂果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、冰糖 蜂蜜 糖（适量）
1/3. 山楂洗净并用筷子清除里面的核
冰糖用水化开，放山楂往锅里煮 直至煮到能看出水里能染上山楂的红色(煮烂)
2/3. 用料理机把煮好的山楂打碎~成果酱状
在锅里继续煮，加入冰糖，蜂蜜到能接受的甜度即可 在锅里的时候必须用小火搅拌，免得糊锅，而且烫手
3/3. 装瓶放凉，就能放冰箱冷藏起来了
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食化滞、开胃等功效；可与大白菜、火腿、牛肉搭配；与海参、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制山楂果酱热量443 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克