| 香浓玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 香浓玉米糊热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于健美操35分钟消耗的热量...480 | |||||
香浓玉米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、水（适量）
1/6. 一根生玉米掰成粒
2/6. 放入料理机，加水没过玉米粒即可
3/6. 搅打成浆
4/6. 倒入碗内，放入锅中蒸20分钟
5/6. 出锅，晾温了吃
6/6. 这是宝宝吃剩的，我加了些白糖自己吃
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、降血压等功效；可与鸽肉、鸡蛋、松仁搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓玉米糊热量282 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克