| 什锦汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 605克 | 什锦汤面热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于冰上曲棍球122分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡蛋（1个）、虾（3只）、胡萝卜（50克）、黄瓜（50克）、西红柿（50克）、腊肠（50克）、紫菜（10克）、盐（1小勺）、高汤（1碗）
1/9. 水烧热下入面条，每开一次加入小半碗凉水，共3次即可。待二开时加入大虾，一同煮熟。
2/9. 煮面的时候将所有的蔬菜切成自己喜欢的形状。
3/9. 煮好的面条和大虾捞出摆盘备用，同时放上紫菜碎。
4/9. 加入高汤，再次烧开，打入鸡蛋，同时将所有配菜放入水中煮熟，出锅前撒一小勺盐。
5/9. 将所有配菜摆在面条上，淋入高汤。
6/9. 配上小菜味道更美哦~
7/9. 成品展示1
8/9. 成品展示2
9/9. 成品展示3
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆、银鱼、明虾搭配；与红薯、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦汤面热量979 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物65.42 克
- 钠335.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾488 毫克