| 土豆牛肉米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 637克 | 土豆牛肉米粉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于自行车测功器130分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆牛肉米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、牛肉（一小块）
1/1. 牛肉冷水泡半个小时，入热水锅煮十分钟。土豆切片。牛肉剁碎。土豆牛肉放入蒸锅蒸十五分钟。（蒸烂）捣成泥加热水米粉。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与洋葱、枸杞、鸡腿菇搭配；与田螺、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆牛肉米粉热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克