| 豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 豆饭热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于板球165分钟消耗的热量...300 | |||||
豆饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、水（适量）
1/7. 红豆250克，
2/7. 拣去杂质，洗净，
3/7. 用清水浸泡6小时
4/7. 红豆完全吸水涨发
5/7. 加入与豆面平齐的清水
6/7. 放入电炖盅，扣上盘子，低火隔水蒸煮一夜
7/7. 第二天清晨，水尽豆酥
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、降血压等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲤鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆饭热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克