| 原味颗粒花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 原味颗粒花生酱热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于吹喇叭372分钟消耗的热量...120 | |||||
原味颗粒花生酱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、花生油（1小勺）
1/13. 花生米250克
2/13. 装入转笼，放进烤箱，180度烤15分钟左右，皮开肉绽，取出晾凉
3/13. 去皮
4/13. 切成大颗粒
5/13. 放入打粉机
6/13. 搅打成碎粒
7/13. 耙松，继续搅打
8/13. 有油渗出
9/13. 再次铲松，继续搅打
10/13. 最后成为奶油糊状
11/13. 装瓶
12/13. 加入一勺花生油
13/13. 让花生油完全覆盖花生酱表面，拧紧盖子，密封保存
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、降血压、造血等功效；可与红枣、红酒、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味颗粒花生酱热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克