| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 华夫饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于乒乓球36分钟消耗的热量...240 | |||||
华夫饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
华夫饼粉（200克）、牛奶（100-110毫升）、鸡蛋（2个）
1/2. 所有东西搅拌成无颗粒状。倒入华夫饼模中。
2/2. 180度22分钟左右就可以出炉了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与钙粉、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与黄豆、基围虾、圆生菜搭配；与兔肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克