| 南瓜胡萝卜泥-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 588克 | 南瓜胡萝卜泥-宝宝辅食热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于郑多燕减肥操140分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜胡萝卜泥-宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、南瓜（适量）、米粉（适量）
1/6. 胡萝卜，南瓜切成小块放碗里
2/6. 上锅蒸，10分钟后用筷子扎一下胡萝卜，能扎透就可以关火了
3/6. 蒸好后放进榨汁杯，加30ml热水（50℃左右的热水）
4/6. 打好的泥，很细腻
5/6. 淡淡的甜，直接就可以吃，宝贝儿很喜欢
6/6. 也可以和米粉混合一起吃
米粉要先冲好，然后加入胡萝卜南瓜泥儿，搅拌均匀即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、降血压等功效；可与鲈鱼、红豆、火腿搭配；与青蟹、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、暖胃等功效；
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营养信息
- 南瓜胡萝卜泥-宝宝辅食热量839 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物98 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克