| 甜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 252克 | 甜羹热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于肚皮舞96分钟消耗的热量...270 | |||||
甜羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、红糖（35克）、酒酿（一汤勺）、小汤圆（一碗）、淀粉（适量）、清水（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 香蕉切片
3/8. 水烧开，放入红糖和酒酿试甜度
4/8. 放入小汤圆烧开飘起来。也可放点枣或葡萄干啥的
5/8. 倒入调好的淀粉，边倒边搅拌
6/8. 浓度可以了
7/8. 倒入香蕉片烧开即可
8/8. 可以放白糖颜色漂亮，我个人感觉红糖更好吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛腩、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、预防便秘等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 甜羹热量434 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物208.94 克
- 钠22 毫克
- 钙155 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾658 毫克