| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 宝宝辅食热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于叮当舞137分钟消耗的热量...330 | |||||
宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土鸡蛋（3个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 盆中打入三个土鸡蛋
2/6. 将胡萝卜刨成丝，给宝宝吃所以要刨最细的丝，然后与鸡蛋搅拌均匀，搅的时间越久做出的饼越柔软，盐可加可不加，宝宝吃最好少盐
3/6. 平底锅加适量油，将混合好的胡萝卜鸡蛋液倒入，开中小火，晃动锅使饼与锅分离不沾
4/6. 表面蛋液凝固了开始翻过来
5/6. 两面金黄就好了
6/6. 切块装盘，一款既美味又快捷的营养早餐就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、帮助消化等功效；可与西瓜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与猕猴桃、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与辣椒、海虾、北极虾搭配；与红薯、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、润肺止咳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食热量756 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克