| 芥末土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 632克 | 芥末土豆泥沙拉热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于汽车打蜡119分钟消耗的热量...270 | |||||
芥末土豆泥沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、虾（3个）、丘比沙拉汁（1包）、蜂蜜（适量）
1/10. 北极虾洗干净，蒸熟
2/10. 土豆直接微波炉高火3分钟
3/10. 去掉外皮
4/10. 捣碎，加入一点水
5/10. 加入丘比沙拉汁，然后开火重新炖煮
6/10. 稍微凉了之后加入一点蜂蜜拌匀
7/10. 放到标花袋里面
8/10. 挤出来花样
9/10. 在土豆泥上面继续淋上沙拉汁
10/10. 摆放好蒸熟的北极虾即可~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防动脉硬化、益肾等功效；可与燕麦、燕麦片、香菜搭配；与南瓜、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末土豆泥沙拉热量537 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克