| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦地37分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/4. 番茄切十字花刀，用热水泡一下，去皮切片，鸡蛋加少量盐和水打散，葱切成葱花。
2/4. 炒鸡蛋。先将鸡蛋炒熟，盛出待用。
3/4. 炒番茄。热油锅下番茄，加少量盐将番茄炒至出汁即可加入鸡蛋和葱花，翻炒几下即可装盘出锅了。
4/4. 有没有觉得颜色美美哒，看着是有食欲的一道菜啊。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与菜花、卷心菜、圆白菜搭配；与螃蟹、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、生菜、香椿搭配；与田鸡、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克