冬日暖锅的热量和减肥功效

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、促进消化等功效；可与芥蓝、豆腐、蜂蜜搭配；与南瓜、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、促消化、保护胃壁等功效；可与豆腐、刀豆、海参搭配；与豌豆苗、南瓜子、西瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性功能、健脑等功效；可与丝瓜、香菜、西兰花搭配；与洋葱、西红柿、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与鲢鱼、豆腐丝、鹅肉搭配；与银耳、胡萝卜、菠萝相克，同食可能会引起不适；