| 三角包-家乡味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 574克 | 三角包-家乡味热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于广场舞229分钟消耗的热量...180 | |||||
三角包-家乡味的做法共14个步骤
食材主料/辅料
腐竹（2根）、白萝卜（1大个）、陈村粉皮（两斤半）、食用油（适量）、食盐（适量）、蚝油（适量）
1/14. 白萝卜去皮，然后刨成丝，切碎，去除多余的水份
2/14. 五花肉去皮切成小粒
3/14. 腐竹提前侵泡10分钟，然后切成小粒备用
4/14. 热锅烧干放入五花肉下锅炒
5/14. 将肉里的油都练出来后加入切好的腐竹
6/14. 炒至香味出来
7/14. 然后加入白萝卜，继续翻炒至水份干，炒好后盛出在碟子上，待凉
8/14. 陈村粉皮切成小块，然后包一大勺的馅料
9/14. 先折一边
10/14. 再将另一个脚折上
11/14. 总共就这几个步骤，按照三角形的折
12/14. 最后的成品
13/14. 全部做好之后摆放在金盘上
14/14. 吃的时候放在锅里加热10分钟即可
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、防治高脂血症、保护心脏等功效；可与白萝卜、西芹 、猪肝搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与糙米、鸡肉、油豆腐搭配；与丝瓜、藕、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三角包-家乡味热量688 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物24.93 克
- 钠42.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾833 毫克