| 我的南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1150克 | 我的南瓜汤圆热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于郊游256分钟消耗的热量...240 | |||||
我的南瓜汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、南瓜（500克）、糯米粉（150克）、汤圆馅（适量）
1/3. 把南瓜蒸熟，然后放大碗里，用筷子搅拌成泥状。
2/3. 加入糯米粉搅拌。
3/3. 感觉差不多了，就可以包汤圆馅了。包好后下锅煮熟就可以了。紫薯汤圆方法一样。因为是几天前做的，没有拍步骤图，下次记得一定要拍图呵
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与糙米、水芹菜、猪排搭配；与柴鸡、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、防前列腺等功效；可与鲈鱼、赤小豆、红枣搭配；与上海青、木瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、补脑益智等功效；可与桑葚、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 我的南瓜汤圆热量1022 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克