| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（整朵乃凤银耳）、清水（适量）
1/6. 一盒专利技术的活银耳
2/6. 哇——打开以后内容好丰富！整朵银耳花?两包百年老店的蜂蜜?红枣?枸杞?奇亚籽！
3/6. 冲泡入开水煮三分钟就OK。
4/6. 关火等待变温吃。好大的
5/6. 我喜欢吃三十度以下的食品。有没有好糯？胶原蛋白、银耳的各种微量元素、肠道的保护专家、等等。都可以下肚喽！口感同菌棒刚刚摘下的新鲜银耳哦。
6/6. 念念碎，真的有粘稠度哦，并且三分钟就OK。再也不用抱着锅煲三个多小时的风干银耳了，并且我觉得市场很多风干银耳真的药水泡过。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、美容等功效；可与豆腐皮、冰糖、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克