| 鱿鱼圈 美味小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 鱿鱼圈 美味小零食热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于排舞305分钟消耗的热量...270 | |||||
鱿鱼圈 美味小零食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、淀粉（适量）、蛋液（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/10. 在超市买的现成的鱿鱼圈
2/10. 解冻之后加入盐 料酒 酱油 五香粉 喜欢吃辣的可以加一点辣椒粉或者胡椒粉 腌制15分钟
3/10. 准备淀粉 蛋液 面包糠
4/10. 腌制好的鱿鱼圈 先裹淀粉
5/10. 再裹蛋液
6/10. 最后裹面包糠
7/10. 全部裹好了
8/10. 热油
9/10. 油温烧至7成热 炸制鱿鱼圈金黄色 鱼肉稍硬
10/10. 出锅啦 配上番茄酱跟沙拉酱更美味哦
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、治便秘等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与圆生菜、干辣椒、荠菜搭配；与柿子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进排便、降血糖等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 鱿鱼圈 美味小零食热量1373 千卡
- 脂肪117.42 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物259.61 克
- 钠16330.2 毫克
- 钙503 毫克
- 铁28.01 毫克
- 钾590 毫克