| 虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1267克 | 虾仁馄饨热量/卡路里2621千卡 | |||
 热量2621千卡，相当于砌砖374分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、虾（10个）、葱，盐，鸡精，胡萝卜（适量）、盐，水，花生油（适量）、香菜，木耳（少许）、馄饨皮（150个左右）、韭菜（一小把）
1/7. 准备好材料，虾剥好，木耳凉水泡发，韭菜洗好
2/7. 先拌肉馅，所有调料放好，猪肉馅要加水要不太干
3/7. 这步直接看都明白
4/7. 直接买的馄饨皮，包的时候边上抹上水就不会散
5/7. 包好的样子
6/7. 煮完盆里加香菜
7/7. 有食欲吧，胡萝卜后来加的，孩子不爱吃，切的碎一点就都吃了
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、解热毒等功效；可与山楂、白菜、圆茄子搭配；与雪梨、基围虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、补虚损、养心等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、北极虾搭配；与牛排、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁馄饨热量2621 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质48.289999 克
- 碳水化合物59.45 克
- 钠546.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾868 毫克