| 适合冬天喝的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2212克 | 适合冬天喝的热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于铲东西164分钟消耗的热量...360 | |||||
适合冬天喝的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香梨（1个）、柠檬（半个）、水（适量）、枸杞（适量）
1/6. 苹果和梨洗干净削皮。
2/6. 苹果和梨削皮（核不要），柠檬切片（我的柠檬片都是之前洗干净切片放在冰箱冷冻保存的）。
3/6. 加入适量的水
4/6. 水开后，煮到水果有些变软就可以关火了。
5/6. 加入适量枸杞。
6/6. 一杯暖暖的水果饮就做好了，我没有放冰糖，因为苹果和梨都有甜度，这个看个人口味添加吧（煮好水果饮后加糖），水果也可以吃哦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、抗癌等功效；可与枸杞、青鱼、番茄搭配；与萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、利尿通便等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与羊排、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、软化血管等功效；可与大花蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合冬天喝的热量985 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠255.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾852 毫克