| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 222克 | 西芹百合热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于打桌球86分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、鲜百合（1个）、盐（2克）、食用油（20克）
1/2. 这是一道对抗雾霾的好菜，简单好做，西芹切段鲜百合洗干净掰好
2/2. 热油，下锅，炒五分钟，加入盐少许生抽提味，放入一点点糖，就OK啦
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与花生、山楂、核桃搭配；与醋、牡蛎、文蛤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、冠心病等功效；
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营养信息
- 西芹百合热量215 千卡
- 脂肪100.12 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠10286 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾149 毫克