| 快手下饭西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 8千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 快手下饭西红柿热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
快手下饭西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、青椒（100克）、味极鲜（10克）、盐（适量）、葱花（少许）
1/4. 青椒，西红柿
2/4. 因为蒸的时候会出水，碗需要略大一些哦
3/4. 放入适量生抽，糖，葱花，一点点油即可，上锅蒸十五分钟
4/4. 西红柿软糯，青椒香气袭人很清爽的一道菜，喜欢辣的朋友，可以放入红辣椒哦，味道很惊喜，能够吃好多碗饭
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、降血脂等功效；可与蜂蜜、西兰花、茭白搭配；与鱼头、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、防感冒等功效；可与鸡翅、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 快手下饭西红柿热量66 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质15.03 克
- 碳水化合物28.03 克
- 钠10070 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾352 毫克