| 面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 618克 | 面包披萨热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于儿童足球136分钟消耗的热量...420 | |||||
面包披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、火腿肠（若干）、虾（5个）、丘比沙拉酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、玉米粒（适量）、青椒粒（适量）
1/5. 面包片上抹上一层丘比沙拉酱。
2/5. 放上马苏里拉芝士。
3/5. 放上你喜欢的食材，我放了萨拉米肠，虾，玉米粒，青椒粒。
4/5. 放入烤箱200度烤10—15分钟左右。
5/5. 出炉开吃！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、增强免疫力、健脾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、解热毒等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益气滋阳、开胃化痰等功效；可与西兰花、火龙果、豆苗搭配；与水芹菜、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包披萨热量949 千卡
- 脂肪20.49 克
- 蛋白质39.09 克
- 碳水化合物49.26 克
- 钠1166.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁8 毫克
- 钾520 毫克