| 咖喱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉面 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 4.8克 | 1.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 1218克 | 咖喱炒面热量/卡路里2125千卡 | |||
 热量2125千卡，相当于种花472分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
凉面（500克）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、土豆（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、咖喱（1块）、番茄沙司（适量）、生抽（适量）
1/12. 将水煮熟，然后在水里加入盐。
2/12. 水煮沸后，在里面加入面条。
3/12. 面条煮好后，将土豆切成块状，将洋葱切成丝状，将胡萝卜切成片状。
4/12. 面条煮至五成熟后，放入凉水中。
5/12. 然后在锅中加入油和水，再在里面放入土豆块。
6/12. 土豆炒熟之后，在里面放入胡萝卜片。
7/12. 胡萝卜片炒熟之后，在里面加入洋葱条。
8/12. 全部炒熟以后，在里面加入咖喱。
9/12. 加入面条，并翻炒。
10/12. 在里面加入生抽和胡椒粉。
11/12. 面条炒熟后，分入盘子里。
12/12. 在里面加入番茄酱。完成
食材功效信息
凉面的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、消食等功效；可与比目鱼、香菇、草鱼搭配；与柚子、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、预防高血压等功效；可与猪骨、苹果、羊排搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、减肥等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 咖喱炒面热量2125 千卡
- 脂肪123.5 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物239.14 克
- 钠11336.6 毫克
- 钙1281 毫克
- 铁45.21 毫克
- 钾2736 毫克