快手肥牛的热量和减肥功效

分享到：

快手肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	40千卡	40千卡	1.1克	0.1克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
蒜苔	克	150千卡	66千卡	2克	0.1克
总量	720克	快手肥牛热量/卡路里802千卡
热量802千卡，相当于跆拳道80分钟消耗的热量...600

快手肥牛的做法共5个步骤

肥牛卷（300克）、洋葱（100克）、青尖椒（3根）、红尖椒（3根）、大葱（小段）、生姜（少许）、大蒜（少许）、蒜苔（适量）、调料：生抽、老抽、盐、糖、鸡精、五香粉和少许料酒（适量）

1/5. 洋葱切条，大葱、青椒滚刀切宽丝，红尖椒、蒜苔切小段，大蒜瓣切碎。

2/5. 肥牛用热水烫一下，捞出沥干，汤备用。

3/5. 放油，爆香葱姜蒜，放洋葱，炒两分钟。放肥牛翻炒至入味。

4/5. 加之前的牛肉汤至没过肥牛，放调料：生抽、老抽、盐、糖、鸡精、五香粉和少许料酒。

5/5. 大火约几分钟，炖至剩少量汤汁，盛米饭，将菜直接盖到饭上，开吃！！！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛肉、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与基围虾、海虾、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、解诸毒、温中健胃等功效；可与醋、马齿苋、洋葱搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；