| 南瓜红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 南瓜红薯饼热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于深蹲294分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜红薯饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（200克）、红薯（200克）、白糖（适量）、酵母（3克）
1/2. 南瓜和红薯蒸熟，晾凉，南瓜面粉糖酵母和成面团，红薯放少量水抓碎，揉成团
2/2. 南瓜面团抓一块压成饼，把红薯包里面，压成饼，用锅烙熟就可以了！
第一次发忘了拍具体步骤图片了，再接再厉吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、降血糖等功效；可与糙米、五花肉、枣搭配；与西红柿、鸡肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、防癌等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与鸡肉、柴鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红薯饼热量1178 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物192.4 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克